Sé feliz y libérate de la ansiedad: Estrategias y ejercicios para librarte de la ansiedad por Anna Balmaña Álvarez

Sé feliz y libérate de la ansiedad: Estrategias y ejercicios para librarte de la ansiedad por Anna Balmaña Álvarez

Titulo del libro : Sé feliz y libérate de la ansiedad: Estrategias y ejercicios para librarte de la ansiedad
Fecha de lanzamiento : November 20, 2018
Autor : Anna Balmaña Álvarez
Número de páginas : 222

Sé feliz y libérate de la ansiedad: Estrategias y ejercicios para librarte de la ansiedad de Anna Balmaña Álvarez está disponible para descargar en formato PDF y EPUB. Aquí puedes acceder a millones de libros. Todos los libros disponibles para leer en línea y descargar sin necesidad de pagar más.

Anna Balmaña Álvarez con Sé feliz y libérate de la ansiedad: Estrategias y ejercicios para librarte de la ansiedad

En Sé feliz y libérate de tu ansiedad propongo un método que me vino muy bien para superar mis problemas de ansiedad: escribir un diario. A través de la escritura podemos conseguir darnos cuenta de numerosos detalles que se nos habían pasado por alto y podemos compartir aquellas cosas que no nos atrevemos a hablar con nadie.
Durante el libro explico los motivos por los que me decidí a empezar con el diario, comparto fragmentos de mis propios diarios y proporciono información sobre la ansiedad, desde los síntomas más frecuentes hasta todas las herramientas que ayudan a sentirse mejor. La tercera parte del libro es la más importante, ya que está formada por una pauta de 28 días en la que cada día propongo un ejercicio para el lector, desde hacer ejercicio, hablar de sus problemas con un amigo o salir a hacer algo que le haga feliz, hasta escribir cuáles son sus mayores miedos o qué sueños quiere hacer realidad.